Aquafitness

Ist eine Fitness-Form, die Sie auf hocheffektive Weise trainiert und  alle Muskelgruppen berücksichtigt. Die Ausdauerleistung verbessert sich spürbar, ohne dass Sie die Gelenke oder Wirbelsäule belasten. Die Arbeit gegen den multidimensionalen Widerstand des Wassers ermöglicht ein individuelles Training, sodass Sie auf jedem Fitness-Level einsteigen können. Fetzige Musik motiviert uns dabei zu Höchstleistungen.

• Wassergymnastik
• Aquafitness
• Aqua-Power
• Aquajogging

Fitness-Training

Das Fitness-Training hat die Zielsetzung den ganzen Körper zu kräftigen. Alle großen Muskelgruppen werden angesprochen, um ein harmonisches Körperbild zu formen. Dabei kommen weder klassische „Problemzonen“, Bauch, Beine und Po zu kurz, noch sparen wir den oberen Rumpf und die Arme aus. Selbstverständlich wird hierbei die klassische Wirbelsäulen-Stützmuskulatur nicht vernachlässigt. Dass intensives und erfolgreiches Training auch Spaß machen kann, werden Sie in meinen Kursen erfahren.

Unterschiedliche Geräte setzen immer neue Akzente in meinem Training

Wir arbeiten neben weiteren mit:

• Flexibar
• Steps und Hanteln
• Ballooning

Pilates

Lernen Sie Ihren Körper kennen - ganz individuell mit ihm aus der Mitte heraus zu arbeiten. Pilates ist eine intensive Kräftigung der Kernmuskulatur: die tiefliegende quere Bauchmuskulatur untere Rückenmuskulatur und Beckenboden einschließend. Ausgehend von diesem so genannten „Powerhouse“ wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Zur Verkürzung neigende Muskeln werden gedehnt. Die spezifische Atmung unterstützt die fließenden sanften Bewegungen. Pilates ist ein Prozess, dessen Ergebnisse von Ärzten und Krankenkassen bestätigt werden.

Wirbelsäulengymnastik

„Das Kreuz mit dem Kreuz“- nicht nur ein stehender Ausdruck sondern ein großes Problem unserer Zeit. In präventiver Rückenschule biete ich ihnen ein Übungs-Angebot, das Ihnen ermöglicht Rückenprobleme zu lindern, oder diesen bestenfalls vorbeugt. Leicht verständlich werden einfache Anweisungen vermittelt, die sich auch im Alltag einfach umsetzen lassen. 

Nordic Walking

Vitalität, Stressabbau und Naturerlebnis: Diese drei Schlagworte kennzeichnen ein schonende Ganzkörpertraining, das zu mehr Vitalität und Lebensfreude führt. Auch wenn wir 30% weniger Belastung auf den Bewegungsapparat als beim Joggen haben, so arbeitet doch 90% der Muskulatur unseres Körpers. 46% mehr Energie wird im Vergleich zu entsprechenden Bewegungsformen ohne Stöcke verbraucht.

Treffen Sie Gleichgesinnte und Freunde bei intensiver Bewegung an frischer Luft!

Personal Training

Sie fühlen sich nicht fit genug für ein Training in der Gruppe?
Sie möchten langsam wieder in Ihre eigene Sportlichkeit zurückfinden?
Sie üben lieber alleine, zu wechselnden Tageszeiten - am liebsten bei sich zu Hause?
Ihnen fehlt die kompetente und verständnisvolle Anleitung?

Dann ist mein Personal Training genau das Richtige für Sie!

Ich werde Sie individuell betreuen und ein auf ihre eigenen Stärken und Schwächen aufgebautes Training speziell für Sie konzipieren. Gerne berate ich Sie vor Ort.

Tun Sie sich selbst etwas Gutes. Buchen Sie ein Personal Training, bei welchem ich Sie auf Ihrem individuellen Fitnesslevel abhole und einzeln betreue.

Reha-Kurse

Nach einer Verletzung, Operation oder chronischen Beschwerden hat Ihnen Ihr Hausarzt Reha-Sport verordnet. Ich biete spezielle Reha-Kurse für Behandlungen im Bereich Orthopädie, Morbus Bechterew und Krebserkrankungen.